國際兒童健康意識日 共同守護孩子的健康成長
關注兒童的生理和心理發展,
積極採取措施,防止兒童肥胖,促進健康成長
小時候胖就是胖
研究指出肥胖兒童有1/2的機率長大後仍是肥胖,
而肥胖青少年更有2/3的機率成為成人肥胖。
根據世界衛生組織(WHO)數據顯示,
全球有超過1.5億兒童面臨肥胖問題。
兒童肥胖與多種慢性病的發生有關,
包括糖尿病、高血壓和心血管疾病等,
這些疾病可能會伴隨孩子一生,
影響未來的生活品質和學習能力
我們來為孩子們創造健康的生活環境
均衡飲食:
提供多樣化且營養均衡的食物,
減少高糖、高鹽、高脂肪的選擇。
規律運動:
鼓勵孩子參加戶外運動,6-17歲的兒童及青少年,
每天至少有60分鐘以上的運動時間。
遊戲和體育活動不僅能增強體質,還能幫助孩子減壓、提升心理健康。
睡眠充足:
缺乏睡眠會干擾孩子的生長發育,增加肥胖的風險。
減少含糖飲料:
董事基金會提出,台灣有五成孩童每天攝取一杯以上含糖飲料,高居世界第二位。
若每100c.c.的飲品中含糖量大於5公克,含糖量就過高囉!
白開水還是最好的選擇,可補充水分,又零熱量,也能幫助口腔清潔。
期許家庭、學校、醫療、社會,
一起為孩子的未來奠定堅實的基礎,
共創健康未來